陰陽五行・体質改善

ダイエットが成功しやすくなる生活習慣

ダイエットが成功しやすくなる生活習慣

 

こんにちは!

ゼロトレ×陰陽五行ダイエットアドバイザー和花(のどか)です。

 

ダイエットしたいけどお仕事や子育てで疲れ果てて

  • そんな時間がない
  • 途中で断念する

という方いらっしゃいませんか?

そんな方には、陰陽五行に基づいた生活習慣と

ダイエットを組み合わせることがオススメです!

 

中医学では、一日や一年という時間の区切りを

”四時”という流れに捉える「順応四時(じゅんのうしじ)」という

考え方があります。

 

このブログでは、この「順応四時」を使った

  • 土台を整えると痩せやすくなる理由
  • 痩せやすくなる生活習慣

ご紹介いたします。

土台を整えると痩せやすくなる理由

ゼロトレ陰陽五行

 

体質改善やダイエットアドバイスをする

陰陽五行カウンセリングをしていると

「毎日疲れて運動する気になれない」

よくご相談いただきます。

 

疲れているのにダイエット目的で

  • 食事の量を減らす
  • きついトレーニング

・・をしちゃうと痩せるどころか

どんどん疲労が蓄積して

ダイエットどころではなくなっちゃいますよね。

 

女性は特に疲れが溜まりやすい

 

子育てや家事、お仕事に追われて自分の時間を取ることが難しく

ダイエットレッスンにお越しのお客様もお疲れの女性が多くいらっしゃいますが

 

女性は、ストレスの影響を受けると

自律神経や女性ホルモン分泌が乱れ疲労を感じやすいと言われ

 

陰陽五行的にも「気・血・水」のバランスが崩れ

生理の不調や更年期障害などの症状が出やすくなり

ダイエットにも向かない体質になります。

 

陰陽五行に基づいた生活習慣で土台を整える

陰陽五行

 

陰陽五行『陰陽論』という理論がありますが

陽:昼、春と夏、上、熱、日、昼

陰:夜、秋と冬、下、寒、月、夜

・・・というように

『陽は動的』『陰は静的』と分けられます。

 

これに基づいた生活習慣を送ることで土台が整い

季節や天気に影響を受けにくく疲れにくい身体になると言われています!

土台が整う生活習慣とは?

では、実際どういう生活習慣で土台を整えるのか・・

『陰陽論』に基づいて

  • 日が登っている時間帯▶︎活動する時間
  • 日が落ちている時間帯▶︎休息する時間

…という風に

起きる時間や寝る時間を季節に合わせて過ごして

メリハリのある生活習慣を送ることが

疲れにくい身体になるためのポイントなんです!

 

わたし自身、長い間ニキビに悩んできましたが出来てしまったニキビの状態が

この理論に基づいた生活習慣を送ることで

 

頑張る時間と休む時間を確保したり

取り入れるべき食材を選ぶことができるようになったり

自分でケア法がわかるようになりました。

まとめ

  • 身体を動かす時間が取れない
  • 疲れて身体を動かす気力がない

という方こそ

陰陽五行に基づいた生活を過ごすことで

疲れに負けない身体になりながら痩せやすい体質になります。

 

この時間割の組み立て方は

お一人ひとりのライフスタイルによって変わってくるので

お越しいただいたお客様には

オーダーメイドでご一緒に考えさせていただきますので

よければご相談くださいね!

 

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