陰陽五行・体質改善

イライラして過食しやすいならリラックスしてスルっと痩せ体質へ

イライラして過食しやすいならリラックスしてスルっと痩せ体質へ

 

こんにちは!

ゼロトレ×陰陽五行ダイエットアドバイザー和花(のどか)です。

 

ダイエットをしている時に

  • イライラしたり怒りっぽい
  • ずっと何かを考えてしまっている

こんな時なかなか寝付けなかったり、夜中に途中で起きたり、夢を見たり・・

睡眠不足になってませんか?

 

陰陽五行を生活の中に取りれると

睡眠をしっかり取り入れるようになって

スルッとダイエット成功するかもしれません!

 

このブログでは

  • 睡眠不足とストレスが太りやすくなる理由
  • 陰陽五行的リラックスで痩せやすくなる方法

についてご紹介します。

 

生活リズムが乱れると太る理由

ゼロトレ陰陽五行

 

「最近、食欲が止まらないんです・・」

お正月が過ぎてゼロトレのレッスンに定期的にお越しいただいているお客様から

ご相談いただくことが増えました。

 

お正月休みやお盆休みなどで生活のリズムが変わると

一番影響を受けるのは「睡眠時間」ではないでしょうか?

 

Nodoka
Nodoka
実は、ダイエットとは関係なさそうな
「睡眠時間」が短くなると
「食欲が増えた」という方が多くいらっしゃいます!

睡眠と食欲の関係

 

人は一日の疲れを睡眠でエネルギーチャージします。

 

この「睡眠時間」が短くなったり、熟睡できていないと

「疲れがなかなか取れない」という状態になってしまい気の巡りが悪くなり

  • 食生活が乱れやすくなる
  • 代謝が落ちる

太りやすい体質になってしまいます。

 

なかなか痩せないのはストレスが原因

 

生活のリズムが変わったり、環境が変わると

人は、気づかない間にストレスを感じてしまい自律神経のバランスを崩しやすくなります。

 

自律神経のバランスを崩れると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ

  • 代謝が落ちやすくなる
  • 血流が悪くなり浮腫みや冷え性

・・といった不調も出てきやすくなり太りやすくなります。

 

「気太り」対策でスルっと痩せ体質へ

ゼロトレ陰陽五行

 

陰陽五行的に

  • イライラしたり怒りっぽい
  • 体重の増減が激しい
  • 生理前の不調が出やすい
  • ストレスで過食しやすい

 

・・という症状が当てはまる方が「気太り」タイプに当てはまるですが

リラックスして気の巡りを良くすることで

ストレスによる過食を防いで痩せ体質へ導きます。

 

陰陽五行的リラックス法でストレスフリー

 

  • 好きなことをする
  • 軽い運動をする

・・リラックス法として様々ありますが

 

陰陽五行に基づいたリラックス法としてわたしがお客様にお伝えしているのが

  • 柑橘系のアロマを使ってリラックスする
  • ゆっくり食事をする
  • ネギやニラなど香味野菜を摂り入れる

・・という風に

気の巡りをよくしてストレスフリーになることが

過食を防ぎながらダイエット成功のポイントです!

 

ストレス溜めずにダイエットすることが大切

ゼロトレ

 

ダイエットをしようと思って

  • 無理な食事制限
  • きつい運動

頑張り過ぎちゃうと無理をしてしまい

逆にストレスを溜めてしまうってことがあるかと思います。

 

わたし自身、これまであらゆるダイエットを試し辛い思いをした経験があるからこそ

レッスンにお越しいただくお客様にはそんな経験をしてほしくありません!

 

短期間で痩せるなら断然「4週間ダイエットプログラム」がおすすめ!

ゼロトレ陰陽五行

 

4週間ダイエットプログラムでは、短期間でストレスなくダイエット成功していただきたいので

陰陽五行カウンセリングで太ってしまった原因を分析し

お一人ひとりに合ったダイエット法を考え

体型を変えながら自分に自信を持っていただけるようにしっかりサポートします。

 

  • なかなか一人ではダイエットが継続しない
  • 途中で諦めてしまう

という方は、一緒に4週間ダイエットプログラム挑戦してみませんか?

 

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※4週間ダイエットプログラムは、1度でも吉村和花のレッスンを受けたことがある方に限ります。

 

※吉村和花のレッスンを受けたことがない方は

初回体験レッスンをお受けいただくようにご案内しています。

  • ゼロトレがどんなもので、どんなメリットがあるか
  • 陰陽五行での体質改善とまず必要なセルフケアを確認し

ご納得いただいた上で4週間ダイエットプログラムを受けていただければと思います!

 

ゼロトレ陰陽五行

 

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